JAKARTA, METRODAILY – Penampilan Yuni Shara yang tetap bugar dan terlihat awet muda di usia 54 tahun kembali menjadi sorotan publik. Namun, penyanyi senior tersebut mengaku tidak memiliki resep khusus untuk mempertahankan penampilannya.
Dalam sebuah perbincangan di program *Need A Talk*, Yuni mengaku kerap kebingungan ketika ditanya soal rahasia awet muda yang selama ini menjadi pertanyaan banyak orang.
“Itu pertanyaan yang aku enggak pernah bisa jawab,” ujar Yuni.
Baca Juga: Hari Bhayangkara, Polres Tanjungbalai Gelar Lomba Kampung Bebas Narkoba
Menurut kakak kandung Kris Dayanti itu, salah satu faktor yang mungkin membuat dirinya terlihat lebih muda adalah postur tubuhnya yang kecil. Selain itu, ia memilih menerima proses penuaan sebagai bagian alami dari kehidupan.
“Masya Allah mungkin aku kecil, pertama itu. Kedua, saya acceptance dengan umur saya yang banyak, dengan keriput, dengan uban, semua aku terima,” tuturnya.
Rutin Minum Jamu Sejak Remaja
Meski tidak memiliki formula khusus, Yuni mengaku sudah terbiasa mengonsumsi jamu tradisional sejak usia remaja. Kebiasaan tersebut ditanamkan oleh sang ibu dan masih terus dijalankannya hingga sekarang.
“Dulu mama itu kita mesti minum kunyit asam, beras kencur, itu mesti,” katanya.
Baca Juga: Raisa Dikabarkan Pacari Chef Prancis Mathis Molinie
Selain jamu tradisional, Yuni juga rutin mengonsumsi air rebusan daun sirih yang dipercaya memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
“Daun sirih yang direbus,” ujarnya.
Jaga Pola Makan dan Hindari Berlebihan
Seiring bertambahnya usia, Yuni semakin selektif dalam memilih makanan. Ia berupaya mengonsumsi makanan yang memberikan manfaat bagi tubuh dan menghindari pola makan berlebihan.
Untuk sarapan, Yuni mengaku memiliki menu sederhana yang rutin dikonsumsi setiap pagi.
Baca Juga: Polres Siantar Gandeng USI, Teken MoU untuk Pendidikan, Riset, dan Kamtibmas
“Pagiku sarapan telur tiga perempat matang, alpukat dan pepaya, kopi enggak pakai gula,” ungkapnya.
Menurut Yuni, menjaga kesehatan dimulai dari kesadaran untuk mengontrol apa yang dikonsumsi setiap hari.
“Kesadaran untuk enggak nyampah di perut,” katanya.
Utamakan Kesehatan Mental dan Rasa Syukur
Tak hanya menjaga kondisi fisik, Yuni juga menaruh perhatian besar pada kesehatan mental. Ia memiliki kebiasaan unik yang dilakukan setiap pagi dan malam sebagai bentuk rasa syukur terhadap tubuhnya.
Baca Juga: Polres Simalungun Ungkap 43 Kasus 3C, 69 Tersangka Ditangkap dalam Enam Bulan
“Pagi itu aku bacain Al Fatihah buat badanku dulu sebelum turun dari tempat tidur, aku terima kasih ke badanku. Sebelum tidur pun aku lakukan hal yang sama,” ujarnya.
Menurut pelantun lagu-lagu populer tersebut, menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik.
“Apa yang dipilih untuk mentalku biar sehat terus, biar waras terus,” katanya.
Selain itu, Yuni juga rutin melakukan stretching dan vocalizing selama sekitar lima menit setiap pagi sebelum memulai aktivitas.
Setelahnya, ia menyempatkan diri menyapa tanaman-tanaman yang ada di rumahnya. Kebiasaan yang kerap dianggap unik itu justru diyakininya sebagai bentuk rasa syukur dan penghargaan terhadap alam.
Baca Juga: Marshanda Bongkar Trauma Pribadi Demi Peran Korban Kekerasan Seksual
“Dulu dibilang kayak orang gila, tapi saat orang menyukai tanaman, ada kalanya orang mulai percaya alam semesta,” ujarnya.
Bagi Yuni, tanaman juga merupakan makhluk hidup yang layak mendapat perhatian dan kasih sayang.
“Dia makhluk hidup juga, harus disapa. Itu rasa syukur,” tambahnya.
Melalui kebiasaan sederhana seperti minum jamu tradisional, menjaga pola makan, rutin berolahraga ringan, serta melatih rasa syukur setiap hari, Yuni Shara menunjukkan bahwa kesehatan dan kebahagiaan dapat dibangun melalui konsistensi dalam menjalani gaya hidup sehat. (net)
Editor : Editor Satu