METRODAILY - Di balik senyum semangat dan energi positif yang terpancar setiap kali Denada Tambunan memimpin kelas zumba, tersimpan sebuah proses panjang yang tak mudah: perjalanan mencintai diri sendiri lewat transformasi fisik dan mental.
Selama dua tahun terakhir, Denada berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 10 kilogram. Tapi bagi perempuan bernama lengkap Denada Elizabeth Anggia Ayu Tambunan ini, angka hanyalah bagian kecil dari kisah besar tentang perubahan.
“Turun 10 kilogram itu bukan proses instan. Lama, penuh jatuh bangun,” ujarnya saat ditemui di studio Pagi Pagi Ambyar TransTV, Jakarta Selatan, Senin (21/4). "Bukan cuma soal angka di timbangan, tapi tentang bagaimana aku belajar menjaga tubuh yang tiap hari kugerakkan untuk menginspirasi orang lain."
Baca Juga: Raffi Ahmad Jatuh dari Sapi Jumbo
Menjadi instruktur zumba menjadi titik balik Denada. Aktivitas fisik yang awalnya menjadi pelarian dari stres kini menjadi jalan hidup yang ia jalani dengan sepenuh hati.
Di hadapan murid-muridnya, ia bukan sekadar mengajak menari, tapi juga menunjukkan bahwa ketekunan bisa mengubah segalanya.
“Sejak jadi instruktur zumba, otomatis aku harus jaga performa. Dari situ, pola hidupku pelan-pelan berubah,” jelasnya. Selain rutin berolahraga lima kali seminggu, Denada juga mengikuti arahan dokter gizi untuk menyusun pola makan sehat dan alami.
Baca Juga: Shanty Akui Sudah Janda, Kini Menata Hidup dari Bali
Real food menjadi prinsip utama. Ia memilih makanan dalam bentuk aslinya—sayur, buah, protein alami—dan menghindari gula tambahan, tepung, serta gorengan. Tidak ada pantangan ekstrem, hanya konsistensi dalam memilih yang terbaik bagi tubuh.
“Yang penting bukan diet ketat, tapi menyadari apa yang kita masukkan ke tubuh. Semua soal keseimbangan,” kata pelantun lagu “Pitik Gemoy” itu.
Rutinitas olahraganya pun tak monoton. Denada mengombinasikan zumba, latihan kekuatan, hingga mobility training untuk menjaga fleksibilitas tubuhnya. “Aku nggak hanya mau terlihat fit, tapi juga merasa fit. Itu bedanya,” tegasnya.
Baca Juga: Audiensi ke Pemkab Asahan, BPJS Ketenagakerjaan Berikan Dukungan Tercapainya UCJ
Perjalanan Denada bukan hanya tentang mengubah bentuk tubuh, tapi juga membentuk mindset baru. Bahwa mencintai diri sendiri butuh waktu, usaha, dan komitmen yang terus dijaga.
Dan di setiap gerakan zumba yang ia ajarkan, terselip pesan bahwa semua orang bisa mulai dari titik manapun—asal mau melangkah, sedikit demi sedikit. (dtc)
Editor : Editor Satu