JAKARTA, METRODAILY - Nyeri pada telapak kaki saat melangkah, khususnya setelah bangun tidur, sering kali disebabkan oleh kondisi medis tertentu. Salah satu penyebab utama adalah Plantar Fasciitis, yaitu peradangan pada jaringan tebal di telapak kaki yang menghubungkan tumit ke jari-jari kaki.
Beberapa faktor penyebab dan kondisi yang dapat menyebabkan gejala serupa meliputi:
1. Plantar Fasciitis
Gejala: Nyeri tajam di tumit atau telapak kaki, terutama setelah bangun tidur atau duduk lama.
Penyebab: Peregangan atau kerusakan berulang pada plantar fascia akibat aktivitas berlebih, berdiri terlalu lama, atau sepatu yang tidak mendukung.
2. Heel Spur (Taji Tumit)
Gejala: Nyeri di tumit akibat pertumbuhan tulang kecil (taji) di area tumit.
Penyebab: Tekanan berulang di area tumit yang menyebabkan penumpukan kalsium.
3. Overuse atau Cedera Otot
Gejala: Nyeri di seluruh telapak kaki, terutama setelah aktivitas berat.
Penyebab: Berolahraga berlebihan, berdiri terlalu lama, atau memakai alas kaki yang buruk.
4. Neuropati Perifer
Gejala: Nyeri, sensasi kesemutan, atau kebas di kaki.
Penyebab: Masalah saraf akibat diabetes, defisiensi vitamin B12, atau gangguan lain.
5. Flat Feet (Kaki Datar) atau High Arch (Lengkungan Kaki Tinggi)
Gejala: Nyeri di telapak kaki karena distribusi berat badan yang tidak merata.
Penyebab: Struktur alami kaki yang menyebabkan tekanan berlebih.
6. Asam Urat atau Arthritis
Gejala: Nyeri di sendi kaki, kadang disertai bengkak.
Penyebab: Penumpukan kristal asam urat atau peradangan sendi.
Dokter merekomendasikan beberapa langkah untuk mengurangi nyeri ini,l. Seperti melakukan peregangan otot sebelum bangun tidur, mengompres area yang sakit dengan es, menggunakan sepatu yang mendukung, mengurangi aktivitas berat, fisioterapi, atau obat anti-inflamasi.
Jika nyeri tidak membaik, penderita disarankan berkonsultasi dengan dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
"Penggunaan alas kaki yang tepat dan peregangan rutin dapat membantu mencegah kondisi ini," ujar seorang fisioterapis di Jakarta, Sabtu (22/12).
(Net)